commencement date: May 10, 2012.
*jerit kuat-kuat*
so dengan itu, saya mahu turunkan berat badan dan menyihatkan lagi tubuh badan saya. get everything toned up, baru boleh look nice masa commencement. haha. dengan itu lagi sekali, saya telah wujudkan satu list (harap boleh ikut) untuk menurunkan berat badan
1. Harus ke gym semula selepas satu semester tak bersukan langsung okay.
2. Nasi tidak boleh sama sekali di-consume sehingga bulan may 2012
3. Pergi kelas yoga untuk berlatih pernafasan dan perlukan segala relaxation yang diperlukan. Tenangkan pikiran. Plus kurang stress, kuranglah jerawat di muka ini
4. Perlu consume sebanyak mungkin plain water dalam sehari, untuk menyihatkan lagi kulit
5. Minuman sejuk akan di-consume sekali seminggu sahaja, cause cold drinks are bad for you.
6. No more soda for me until may 2012. Need too lessen sugar intake. ada yang high kang.
7. Kurangkan makan makanan berminyak dan garam banyak sebabnya bila garam banyak, body akan retain banyak water, and then banyak la berat naik.
8. Menggunakan bola yang dibeli (yang lama dah tak pakai) setiap hujung minggu untuk senaman ringan.
9. Banyakkan 'breeze-walking' daripada jalan cam siput supaya heart rate increase dan peluh sedikit sebanyak keluar, walaupun musim sejuk ni mcm tak berapa possible
10. Akhir sekali, senyum, senyum dan terus senyum supaya face muscles saya berfungsi dengan baik dan kurang kedutan dimuka. Tidaklah nampak tua sangat kalau nak dibanding dengan usia kan. hihi.
Diri ini berharap dapat ikut list yang telah dibuat walaupun tak tau berapa persen nak letak yang diri ni boleh ikut tapi akan dicuba.
Weight yang diingini: 55kg. marilah kita lihat samada hana boleh ke tak tahan.
Oh by the way, kalau ada kawan-kawan yang nampak saya makan secara berlebihan silalah tegur saya. Tolong buangkan makanan saya dalam tong sampah, takpun awak abiskan lah. XD
Letak lagu tema sikit dari movie Honey- I believe
No comments:
Post a Comment